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esercizio fisico

Aprile 10, 2017

Ormai conosciamo bene quali sono i benefici che si possono ottenere grazie al movimento fisico, chiunque di noi può stare meglio fisicamente, basta fare un po di esercizio fisico o andare semplicemente a camminare per 2-3 volte alla settimana per 30-60 minuti, provare per credere. La scienza ha capito da tempo che una regolare attività […]

Marzo 23, 2017

Bagno caldo un tuffo nella salute. La scienza promuove il bagno caldo risultato un vero e proprio tuffo nella salute, con effetti benefici comparabili a quelli dell’attività fisica. Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista Temperature e condotto presso la Loughborough University in Gran Bretagna. Gli esperti hanno dimostrato che un bagno caldo (40 gradi) […]

Gennaio 24, 2017

Bere caffè, condurre uno stile di vita sano e non esagerare con gli alcolici: sono tutte abitudini che aiutano a mantenere il fegato in salute. Il buon funzionamento di quest’organo risulta, infatti, fondamentale per il benessere dell’organismo, perché attraverso di esso passano tutti i cibi consumati, le bevande ingerite e le medicine assunte. In particolare, […]

Gennaio 17, 2017

Depressione in gravidanza. La depressione in gravidanza può essere abbastanza comune: secondo alcuni dati solo negli Usa a soffrirne è una donna su sette. Una spia importante di questo disturbo, un cosiddetto biomarcatore, può essere il livello di una proteina del cervello, il fattore neutrofico cerebrale (Bdnf), che durante la gestazione cambia, ma se cala […]

Novembre 19, 2016

Meglio la dieta o palestra. Una caloria è una caloria. Uno studio dice che perdere peso con la dieta o con l’esercizio è la stessa cosa. Ma in realtà è vero solo sul lungo periodo. Meglio la dieta o l’esercizio fisico per perdere peso? Esattamente lo stesso secondo una ricerca appena pubblicata sul Journal of […]

Novembre 19, 2016

Avere la pancia, il grasso viscerale, significa produrre un elevato numero di molecole infiammatorie, fattori di rischio cardiometabolico Uno studio coordinato dall’Istituto Superiore di Sanità in collaborazione con la University School of Medicine di St. Louis ha permesso di scoprire la relazione causa-effetto tra presenza di grasso addominale e aumento del rischio di insorgenza di […]

Settembre 16, 2016

Sport, porta benefici anche a chi ha problemi con l’alcol. Oggi c’è un motivo in più per abbandonare la sedentarietà: lo sport porta dei benefici anche a chi, tra una birra e un aperitivo, alza troppo il gomito. La notizia viene da uno studio apparso British Journal of Sports Medicine che mostra come svolgere i 150 […]

Luglio 18, 2016

Migliorare la memoria, una nuova ricerca suggerisce un’interessante strategia per ricordare meglio quello che si ha appena memorizzato: ovvero, andare in palestra quattro ore dopo lo studio. I risultati, pubblicati sulla rivista Cell Biology, dimostrano che l’esercizio fisico migliora la memoria, ma solo se l’attività viene svolta dopo un intervallo specifico di tempo, e non […]