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Rallentare l'invecchiamento con l'attività fisica

Rallentare l’invecchiamento con l’attività fisica

Rallentare l’invecchiamento. Con alti livelli di attività fisica è possibile rallentare l’invecchiamento, perlomeno quello a livello cellulare, guadagnando nove anni di vita. Il parametro per misurare questo sono i telomeri, estremità dei cromosomi, che fanno un po’ da orologio biologico e che si accorciano mano a mano che si invecchia: in chi fa movimento sono […]

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Benefici del Tai chi

Benefici del Tai chi

Benefici del Tai chi. Chi ha sofferto di insonnia, sa che preoccuparsi di dormire rende ancora più difficile riprendere sonno. Per il 30% di coloro che sono sopravvissuti al cancro e soffrono di questo problema, le notti insonni possono portare a depressione, stanchezza e un elevato rischio di malattia. Benefici del Tai chi. Lo studio […]

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Cause infertilità maschile

Cause infertilità maschile

Infertilità maschile. Indumenti stretti, fumo, alcol, dieta sbagliata e sedentarietà. Anche a causa di queste cattive abitudini, nei giovani si riducono gli spermatozoi sani e negli uomini di mezza età cala la quantità di testosterone. A fare il punto sui nemici della fertilità maschile, il seminario “La salute andrologica: corretta informazione, efficace prevenzione e diagnosi […]

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Cibi amici per la pelle

Cibi amici per la pelle

Cibi amici per la pelle. Cioccolato, olio extravergine di oliva, resveratrolo che è contenuto nel vino rosso e beta carotene che si trova invece nelle carote, acidi grassi come quelli derivanti dal salmone, mirtilli. E poi le spezie che contengono acido rosmarinico come ad esempio il rosmarino stesso, il timo, la maggiorana, l’origano e l’acido […]

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Evitare la carne rossa. Ecco perchè

Evitare la carne rossa. Ecco perchè

Evitare la carne rossa. Gli amanti degli hamburger se ne dovranno fare una ragione: è tempo di cambiare abitudini. Perché davvero la carne rossa e i suoi derivati aumentano il rischio di morte in generale, e quello di ben nove tra le patologie croniche più diffuse: tumori, malattie cardiache e respiratorie, ictus, diabete, infezioni, demenza […]

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Rinforzare le ossa mangiando yogurt

Rinforzare le ossa mangiando yogurt

Rinforzare le ossa. Mangiare regolarmente yogurt aiuta a rinforzare le ossa negli over-60, riducendo il rischio di osteoporosi e fratture. A indicarlo è il più grande studio osservazionale mai fatto finora sul legame tra latticini e fragilità ossea: lo hanno condotto in Irlanda i ricercatori del Trinity College e dal Saint James’s Hospital di Dublino in collaborazione […]

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Scrittura narrativa post divorzio, raccontarsi fa bene

Scrittura narrativa post divorzio, raccontarsi fa bene

Scrittura narrativa. Dopo un divorzio, raccontarsi fa bene. Aiuta a ridurre i potenziali effetti negativi dello stress a livello cardiovascolare, calma i battiti del cuore e alimenta una reazione alla tensione. Emerge da uno studio dell’Università dell’Arizona, pubblicato su Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine. Scrittura narrativa post divorzio. Lo studio Gli studiosi hanno selezionato […]

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Segreto crescita capelli, speranze per chi soffre di calvizie

Segreto crescita capelli, speranze per chi soffre di calvizie

Segreto crescita capelli. Il segreto della crescita dei capelli e del perché le chiome diventino grigie è racchiuso in una proteina. A scoprire il meccanismo che potrebbe aiutare nell’identificazione di trattamenti contro la calvizie e l’incanutimento sono stati i ricercatori della Texas University Southwestern Medical Center. Crescita capelli. Il risultato è frutto di una scoperta […]

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Allattamento, protegge i bambini dal diabete

Allattamento, protegge i bambini dal diabete

Allattamento. Grazie ai grassi omega 3 in esso contenuti, il latte materno può difendere i bambini a rischio dal diabete giovanile. Lo rivela una ricerca condotta da Sari Niinistö del National Institute of Health and Welfare a Helsinki, Finlandia, pubblicata sulla rivista Diabetologia. Gli esperti hanno studiato quasi 8000 bambini dai 3 ai 24 mesi […]

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Mele e antiossidanti

Mele e antiossidanti

Mele e antiossidanti. Chi l’ha detto che le mele antiche, che spesso alla vista appaiono bruttarelle, non siano comunque ricche di proprietà nutritive? E in effetti sembrerebbe proprio così: uno studio dell’Università di Pisa e della Scuola Superiore Sant’Anna, infatti, ha dimostrato che le varietà un po’ più datate di questo frutto superano quelle commerciali dal […]

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Cibo come farmaco

Cibo come farmaco

Cibo come farmaco. Il consumo calorico giornaliero è aumentato di circa 300 calorie rispetto al 1970 e, di conseguenza, gli obesi sono passati dal 15 al 36% della popolazione adulta nell’arco di quarantacinque anni. Mangiamo troppo e male. Ma una semplice dieta ipocalorica non basta. Serve intervenire su più fronti come quello proposto dalla Positive […]

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Ridurre il grasso sulla pancia con la cannella

Ridurre il grasso sulla pancia con la cannella

Ridurre il grasso sulla pancia. E se un pizzico di cannella ogni giorno fosse efficace nel contrastare gli effetti deleteri di una dieta troppo ricca di grassi? E’ quanto suggerisce una ricerca preliminare su animali che è stata presentata a Minneapolis nel corso delle Scientific Sessions della American Heart Association’s Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology […]

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Ascoltare il proprio cuore per capire le emozioni altrui

Ascoltare il proprio cuore per capire le emozioni altrui

Ascoltare il proprio cuore. Ascolta il tuo cuore è un consiglio che può rivelare inaspettati risvolti. Le persone che sono più consapevoli del proprio battito cardiaco infatti sono anche più empatiche, ovvero riescono a percepire meglio le emozioni di chi le circonda. Lo rivela uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Cortex, che suggerisce come per […]

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Alimenti senza glutine, non proteggono il cuore

Alimenti senza glutine, non proteggono il cuore

Alimenti senza glutine. La dieta senza glutine non dà nessun beneficio in termini di salute del cuore se a seguirla è una persona che non soffre di celiachia, anzi in questo caso potrebbe essere dannosa. Lo afferma uno studio su 110mila soggetti della Columbia University, pubblicato dal British Medical Journal. Alimenti senza glutine, non salutari […]

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